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현재 고령화에 따른 인구 변화로 만성질환 유병률이 높아지고 있다. KIRI 보험연구원이 발표한 '고령화 뇌졸중 질환 동향' 자료에 따르면 뇌경색으로 1인당 진료비가 956만 원에 달하는 것으로 나타났다. 이런 뇌경색의 주요 원인은 뇌세포에 혈액공급이 혈관막힘에 의해 멈추게 되는 것이다. 뇌경색 전조증상은 갑작스러운 마비 증상, 어지럼증, 언어가 어눌해지는 여러 증상으로 표출된다. 이와 같은 뇌경색은 혈액순환 안되면 나타날 수 있는 질환이기 때문에 평소 혈액순환에 신경을 쓰고 전반적인 혈관 관리가 요구된다.
가장 먼저 혈관 관리를 할 방법은 남녀노소 현대인들의 고열량, 고지방의 서구화된 식습관 문화를 개선하는 것이다. 이는 한쪽으로 영양소 균형이 편향된 경우가 많아 혈중의 콜레스테롤을 증가시킬 수 있기 때문에 뇌경색 및 뇌출혈 등과 같은 증상에 악영향을 줄 수 있다. 뇌경색에 좋은 음식은 대표적으로 오메가3 지방산이 함유된 음식들이다. 오메가3 지방산은 불포화 지방산으로 혈액의 흐름을 도와 혈액순환에 좋은 음식으로 혈소판의 작용을 일부 방해해 혈전의 생성을 예방한다. 또한 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 제거작용도 도와 동맥경화에 좋은 음식으로도 섭취할 수 있다.
오메가3 지방산은 이처럼 혈행 개선을 도와 피를 맑게 하는 음식으로 DHA가 풍부해 고등어와 같은 등푸른생선에게서 섭취할 수 있다. 다만 매일 섭취를 하지 않기 때문에 유효 권장량만큼 섭취가 어려워 영양제의 형태로 섭취하는 경우가 많다.
오메가3 영양제는 동물성, 식물성으로 나뉜다. 동물성 오메가3는 생선에서 추출한 어유를 사용하여 해양생태계의 오염에 많은 영향을 받는다. 특히 미세 플라스틱 및 중금속 불순물들이 먹이사슬을 통해 축적되기 쉽기 때문에 미세조류를 원료로 활용한 식물성 오메가3를 섭취하는 것이 좋다. 미세조류는 해양생태 먹이사슬 가장 아래 있기 때문에 안전 DHA의 원천생산자로 안전한 섭취가 가능하다.
오메가3는 또한 제조 공정에 따라 TG, EE, RTG 오메가3로 나눌 수 있다. 이러한 제조 공정도 오메가3 영양제를 섭취할 때 좋은 기준이 되지만 가장 중점적으로 봐야될 부분은 산패의 위험성을 확인하는 것이 좋다. 산패의 특성상 열과 빛, 산소에 취약해 산패가 진행된 오메가3를 섭취하면 체내 활성산소가 증가하게 된다. 이는 발암물질을 섭취하는 것과 같은 역할을 해 혈관 청소 및 혈행 개선에 부정적인 영향을 준다. 원료의 생산지와 제조가 주로 해외에서 이루어진 제품이라면 장기간의 해양운송과정에서 이미 산패가 진행됐을 가능성이 높다.
반면 해외에서 원료 및 제품을 수입하는 형태가 아닌 국내 로컬 오메가3는 산패의 위험에서 보다 안전하다고 할 수 있다. 국내 유통망을 구성해 유통 과정이 신속하게 처리되기 때문에 신선도를 최대한 유지할 수 있다. 특히 앞서 언급한 미세조류를 원료로 한 식물성 오메가3를 선택한다면 환경오염의 문제와 산패의 위험성으로부터 더욱 안전하게 섭취가 가능하다. 단, 해외에서 원료만 수입해 국내 제조 과정을 거친 제품들도 있어 주의가 필요하다. 또한 원재료 및 함량도 국내산인지 확인과정이 필요하다.
이와 같은 오메가3는 혈액응고시간을 지연시키고 혈액의 점도를 감소시켜 심혈관에 좋은 음식으로 꼽을 수 있다. 또한 평소 고혈압 증상으로 고생하는 사람들에게도 혈압 낮추는 음식으로 혈관 이완을 유도해 섭취하면 좋다. 다만 앞서 언급한 국내 미세조류 원료로 오염물질의 위험으로부터 안전하고 산패의 위험성이 낮은 오메가3를 섭취하는 것이 혈압에 좋은 음식으로 더욱 효과를 볼 수 있게 도와줄 수 있을 것이다.
요즘 같은 겨울철 뇌경색초기증상을 동반한 뇌졸중의 발생이 점차 증가하고 있다. 대한신경학회지에 실린 한양대 의과대 신경과학교실 자료에 따르면 뇌졸중 발생이 겨울에 많은 이유로는 저온이 교감신경계를 활성화해 혈압, 동맥 연축을 증가시키기 때문이라고 한다. 이때 혈행 개선을 위해 혈액순환에 좋은 차를 마시기도 하지만 국내원료 오메가3를 섭취하는 것이 더 도움이 될 수 있다. 특히 국내 로컬 오메가3, 미세조류, 산패의 위험성을 바탕으로 뇌출혈에 좋은 음식인 오메가3를 적절히 섭취한다면 혈관 관리가 가능해져 이와 같은 질병으로부터 벗어나는 데 도움을 받을 수 있을 것이다.
가장 먼저 혈관 관리를 할 방법은 남녀노소 현대인들의 고열량, 고지방의 서구화된 식습관 문화를 개선하는 것이다. 이는 한쪽으로 영양소 균형이 편향된 경우가 많아 혈중의 콜레스테롤을 증가시킬 수 있기 때문에 뇌경색 및 뇌출혈 등과 같은 증상에 악영향을 줄 수 있다. 뇌경색에 좋은 음식은 대표적으로 오메가3 지방산이 함유된 음식들이다. 오메가3 지방산은 불포화 지방산으로 혈액의 흐름을 도와 혈액순환에 좋은 음식으로 혈소판의 작용을 일부 방해해 혈전의 생성을 예방한다. 또한 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 제거작용도 도와 동맥경화에 좋은 음식으로도 섭취할 수 있다.
오메가3 지방산은 이처럼 혈행 개선을 도와 피를 맑게 하는 음식으로 DHA가 풍부해 고등어와 같은 등푸른생선에게서 섭취할 수 있다. 다만 매일 섭취를 하지 않기 때문에 유효 권장량만큼 섭취가 어려워 영양제의 형태로 섭취하는 경우가 많다.
오메가3 영양제는 동물성, 식물성으로 나뉜다. 동물성 오메가3는 생선에서 추출한 어유를 사용하여 해양생태계의 오염에 많은 영향을 받는다. 특히 미세 플라스틱 및 중금속 불순물들이 먹이사슬을 통해 축적되기 쉽기 때문에 미세조류를 원료로 활용한 식물성 오메가3를 섭취하는 것이 좋다. 미세조류는 해양생태 먹이사슬 가장 아래 있기 때문에 안전 DHA의 원천생산자로 안전한 섭취가 가능하다.
오메가3는 또한 제조 공정에 따라 TG, EE, RTG 오메가3로 나눌 수 있다. 이러한 제조 공정도 오메가3 영양제를 섭취할 때 좋은 기준이 되지만 가장 중점적으로 봐야될 부분은 산패의 위험성을 확인하는 것이 좋다. 산패의 특성상 열과 빛, 산소에 취약해 산패가 진행된 오메가3를 섭취하면 체내 활성산소가 증가하게 된다. 이는 발암물질을 섭취하는 것과 같은 역할을 해 혈관 청소 및 혈행 개선에 부정적인 영향을 준다. 원료의 생산지와 제조가 주로 해외에서 이루어진 제품이라면 장기간의 해양운송과정에서 이미 산패가 진행됐을 가능성이 높다.
반면 해외에서 원료 및 제품을 수입하는 형태가 아닌 국내 로컬 오메가3는 산패의 위험에서 보다 안전하다고 할 수 있다. 국내 유통망을 구성해 유통 과정이 신속하게 처리되기 때문에 신선도를 최대한 유지할 수 있다. 특히 앞서 언급한 미세조류를 원료로 한 식물성 오메가3를 선택한다면 환경오염의 문제와 산패의 위험성으로부터 더욱 안전하게 섭취가 가능하다. 단, 해외에서 원료만 수입해 국내 제조 과정을 거친 제품들도 있어 주의가 필요하다. 또한 원재료 및 함량도 국내산인지 확인과정이 필요하다.
이와 같은 오메가3는 혈액응고시간을 지연시키고 혈액의 점도를 감소시켜 심혈관에 좋은 음식으로 꼽을 수 있다. 또한 평소 고혈압 증상으로 고생하는 사람들에게도 혈압 낮추는 음식으로 혈관 이완을 유도해 섭취하면 좋다. 다만 앞서 언급한 국내 미세조류 원료로 오염물질의 위험으로부터 안전하고 산패의 위험성이 낮은 오메가3를 섭취하는 것이 혈압에 좋은 음식으로 더욱 효과를 볼 수 있게 도와줄 수 있을 것이다.
요즘 같은 겨울철 뇌경색초기증상을 동반한 뇌졸중의 발생이 점차 증가하고 있다. 대한신경학회지에 실린 한양대 의과대 신경과학교실 자료에 따르면 뇌졸중 발생이 겨울에 많은 이유로는 저온이 교감신경계를 활성화해 혈압, 동맥 연축을 증가시키기 때문이라고 한다. 이때 혈행 개선을 위해 혈액순환에 좋은 차를 마시기도 하지만 국내원료 오메가3를 섭취하는 것이 더 도움이 될 수 있다. 특히 국내 로컬 오메가3, 미세조류, 산패의 위험성을 바탕으로 뇌출혈에 좋은 음식인 오메가3를 적절히 섭취한다면 혈관 관리가 가능해져 이와 같은 질병으로부터 벗어나는 데 도움을 받을 수 있을 것이다.
