À帶ö °í¿Â´Ù½ÀÇÑ ³¯¾¾, °ß°ú·ù ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸·Á¸é º¸°üÀÌ Áß¿ä

¼¼°è 10´ë °Ç°­½ÄÇ° °ß°ú·ùÀÇ ´ëÇ¥ ÁÖÀÚ, ¡®¾Æ¸óµå º¸°ü¡¯ÀÇ ¸ðµç °Í

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ´õ¸®´õ ¹Ú¿µº¹ ±âÀÚ ÀÔ·Â : 2019.06.28 16:57
  Çѳ·ÀÇ ±â¿ÂÀÌ 30µµ ¾ÈÆűîÁö ¿À¸£´Â ¿©¸§ ³¯¾¾¿¡ ÀûÀÀÇÒ »õµµ ¾øÀÌ, À帶°¡ ½ÃÀ۵ƴÙ. ¿ÃÇØ À帶´Â 6¿ù ¸»¿¡¼­ 7¿ù ÃÊ »çÀÌ Àü±¹ÀûÀ¸·Î ½ÃÀ۵Š7¿ù Áß¼ø±îÁö À̾îÁú °ÍÀ̶õ Àü¸ÁÀÌ´Ù. À帶ö¿¡´Â ½ñ¾ÆÁö´Â Æø¿ì¿¡ ´ëºñÇØ °¢Á¾ ¾ÈÀü ½Ã¼³¹°À» Á¡°ËÇÏ´Â °Í°ú µ¿½Ã¿¡, ³ôÀº ±â¿Â°ú ½ÀÇÑ °ø±â¿¡ »óÇϱ⠽¬¿î ½ÄÇ° º¸°ü¿¡µµ ´õ¿í °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ƯÈ÷ ´ëºÎºÐ ´ë¿ë·®À¸·Î ±¸¸ÅÇØ ³¯¸¶´Ù ì°Ü ¸Ô´Â °ß°ú·ùÀÇ °æ¿ì, ¾îµð¼­, ¾î¶»°Ô º¸°üÇØ¾ß Ç°ÁúÀ» À¯ÁöÇϸ鼭 ½Å¼±ÇÏ°Ô ¿À·§µ¿¾È Áñ±æ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ±Ã±ÝÇÑ À̵éÀÌ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. Ãֱ٠Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå ÇùȸÀÇ Á¶»ç °á°ú¿¡¼­ ±¹³» ¼ÒºñÀÚµéÀÌ °¡Àå ¼±È£ÇÏ´Â °ß°ú·ù 1À§·Î »ÌÈù ´ëÇ¥ °ß°ú·ù, ¡®¾Æ¸óµå¡¯ÀÇ À帶ö º¸°ü¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ. 

-À帶ö ½Å¼±ÇÑ ¾Æ¸óµå º¸°üÀ» À§ÇÑ Çʼö Å°¿öµå, ¡®¿Âµµ, ½Àµµ, »ê¼ÒÁ¢ÃË¡¯
¾Æ¸óµå ƯÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÏ°í ¿Àµµµ¶ÇÑ ½Ä°¨À» ¿À·§µ¿¾È Áñ±â±â À§Çؼ­´Â ¡®¿Âµµ, ½Àµµ, »ê¼ÒÁ¢ÃË¡¯À̶ó´Â ¼¼ °¡Áö Å°¿öµå¸¦ ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¾Æ¸óµå´Â ¼­´ÃÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ °÷¿¡¼­ ÃÖ´ë 1³â µ¿¾È º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ƯÈ÷ »ó¿Â¿¡¼­ º¸°üÇÒ °æ¿ì »ó´ë ½Àµµ 65% ¹Ì¸¸, ¿Âµµ 10µµ ¹Ì¸¸ÀÇ Á¶°Ç¿¡¼­ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ³ÃÀå ¶Ç´Â ³Ãµ¿À¸·Î º¸°ü ±â°£À» ´õ ´Ã¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù. ³ÃÀå º¸°ü ½Ã ÃÖ´ë 2³â, ³Ãµ¿ º¸°ü ½Ã ÃÖ´ë 4³â±îÁö ½Å¼±ÇÑ ¾Æ¸óµå¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌó·³ ¾Æ¸óµå´Â »ó¿ÂÀ̳ª ³ÃÀå ¹× ³Ãµ¿ º¸°ü ¸ðµÎ °¡´ÉÇÏÁö¸¸, ¿Âµµ¿Í ½Àµµ°¡ ³ôÀº À帶ö ±â°£¿¡´Â ³ÃÀå ¶Ç´Â ³Ãµ¿ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ º¸´Ù ¾È½ÉÇÏ°í ¾Æ¸óµå¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¡®¾î¶² ¿ë±â¿¡¼­ º¸°üÇÒ °ÍÀΰ¡¡¯µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¾Æ¸óµå´Â »ê¼Ò¿Í Á¢ÃËÇÏ¸é »êÈ­µÇ¾î ¸ÀÀÌ º¯ÁúµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹ÐÆó ¿ë±â¿¡ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹ÐÆó ¿ë±â¿¡ Á¦Ç° ±¸¸ÅÀÏ°ú °³ºÀ ³¯Â¥¸¦ Àû¾î³õÀ¸¸é ´õ¿í ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¾Æ¸óµå¸¦ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¸óµå¸¦ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÒ ¶§´Â ¼öºÐÀÌ ³¯¾Æ°¡±â ½¬¿ö ¹ÐÆó ¿ë±âÀÇ °ø±â¸¦ ÃÖ´ëÇÑ »©°í º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 ¶Ç, ´Ù¸¥ À½½Ä ³¿»õ¸¦ Àß Èí¼öÇÏ´Â ¾Æ¸óµåÀÇ Æ¯¼º »ó, ³ÃÀå ¹× ³Ãµ¿ º¸°ü ½Ã ±ú²ýÇÑ ¹ÐÆó ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ ÇâÀÌ °­ÇÑ À½½Ä¹°°ú´Â µû·Î º¸°üÇØ¾ß ¾Æ¸óµåÀÇ °í¼ÒÇÑ Çâ°ú ¸ÀÀ» ¿À·§µ¿¾È À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 

-¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁÀº ¾Æ¸óµå, ¾Æ¸óµåÀÇ ¿µ¾çÈ¿´É°ú °£ÆíÇÑ ¼·Ãë ¹æ¹ýÀº?
Çʼö ¿µ¾ç¼Ò 11°¡Áö°¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾Æ¸óµå´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çÇÐÀû È¿´ÉÀ» °¡Áø õ¿¬½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æ¸óµå ÇÑ ÁÜ(30g, ¾à 23¾Ë)¿¡´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ ºñŸ¹Î E ÇÏ·ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®ÀÇ 67%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â 8.0mgÀÇ ºñŸ¹Î E°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

¾Æ¸óµå¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î E´Â °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ°¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÇÕ¼º ºñŸ¹Î Eº¸´Ù ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ µÎ ¹è³ª ³ôÀº ¾ËÆÄ-ÅäÄÚÆä·Ñ ÇüÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡, ¾Æ¸óµå ÇÑ ÁÜÀ» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë´Â ¹°·Ð ÇÇºÎ¿Í ¸Ó¸´°á °Ç°­±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

 ºñŸ¹Î E »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ±ÙÀ°·® ¹× ü¼ººÐÁö¼ö °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú üÁß Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÀ̼¶À¯µµ dzºÎÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼ÁßÁ¶Àý¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¡®ÂøÇÑ Áö¹æ¡¯À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êµµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ °£½ÄÀÌ ´ç±æ ¶§, ¾Æ¸óµå¸¦ Æ´Æ´ÀÌ ¸Ô¾îÁÖ¸é ¸ö¸Å °ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå ÇùȸÀÇ Çѱ¹ ´ã´çÀÌÀÚ ¹Ì±¹ ±¹°¡ °øÀÎ ¿µ¾ç»çÀÎ ±è¹ÎÁ¤ ÀÌ»ç´Â ¡°»ê¼Ò Á¢ÃËÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇØ ÀûÁ¤ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¿¡¼­ ½Å¼±ÇÏ°Ô º¸°üÇÑ ¾Æ¸óµå´Â ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÑ ÀÛÀº ¹ÐÆó¿ë±â³ª ƾÄÉÀ̽º µî¿¡ ¼ÒºÐÇØ ÃâÅð±Ù ½Ã°£À̳ª ±Ù¹«½Ã°£¿¡µµ ¼Õ½±°Ô ì°Ü ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç, ¡°ºÒÄèÁö¼ö°¡ ³ô¾ÆÁ® ¸öÀÇ ÄÁµð¼Çµµ ³ªºüÁö±â ½¬¿î À帶ö, ÇÏ·ç ÇÑÁÜ ¾Æ¸óµå¸¦ ì°Ü¸Ô´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¿¡³ÊÁö ÃæÀüÀº ¹°·Ð ÇÇºÎ¿Í ¸Ó¸´°á °ü¸®, ¸ö¸Å °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

¾Æ¸óµå´Â Ưº°ÇÑ Á¶¸®°úÁ¤ÀÌ ¾øÀÌ, °£´ÜÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î ¸¹Àº À̵éÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ß°ú·ùÀÌ´Ù. ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù ½ÄÇ° °ü¸®¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÇ´Â À帶ö¿¡µµ ¿Ã¹Ù¸¥ ¾Æ¸óµå º¸°ü¹ý°ú ¼·Ãë¹ýÀ» ±â¾ïÇØ, º¸´Ù °Ç°­ÇÏ°Ô ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæÀüÇØ º¸ÀÚ<»çÁøÁ¦°ø= Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµåÇùȸ>.
pyoungbok@mt.co.kr
PDF Áö¸éº¸±â