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봄기운을 느낄 새도 없이 치솟는 낮 기온에 당황하는 이들이 늘어나고 있다. 여전히 아침, 저녁으로는 쌀쌀한 기운이 느껴지지만 한 낮 기온이 20도를 웃도는 경우 역시 적지 않아 반팔 차림의 사람들도 쉽게 볼 수 있다.
옷차림이 짧고 가벼워지면서 여름을 준비해야겠다고 결심하는 여성들도 많다. 일명 100일 다이어트. 바캉스직전에 단기 다이어트로 살을 빼는 것보다 차근차근 예쁜 몸매를 만들어보려는 것인데 다이어트도 벼락치기 보다는 꾸준한 관리가 중요하다.
비만 및 다이어트 전문 병원 예쁨주의 상상클리닉((구)상상의원 비만클리닉)에 따르면 4~5월이면여름을 대비해 다이어트를 시작하는 사람들의 문의가 증가하는데 최근에는 여성들뿐만 아니라 남성들도 시즌에 따른 다이어트를 하는 경우가 많다.
그렇다면 바캉스 시즌을 겨냥한 100일 다이어트에 미리 체크해두어야 할 것은 무엇일까? 상상클리닉 정수봉 원장과 일문일답을 진행했다.
Q. 4주 다이어트, 8주 다이어트, 100일 다이어트 등 기간별 맞춤 다이어트에 대한 관심이 높은 이유는 무엇인가?
목표를 설정하고 다이어트를 하게 되면 스스로 해이해지는 것을 어느 정도는 방지할 수 있다. 대부분 결혼이나 바캉스, 취업시즌에 맞춰 몸매를 만들려는 니즈가 높기 때문인데 이때 무리한 관리보다는 체형이나 생활패턴에 맞춘 다이어트 플랜을 세우는 것이 중요하다.
목표를 설정하고 다이어트를 하게 되면 스스로 해이해지는 것을 어느 정도는 방지할 수 있다. 대부분 결혼이나 바캉스, 취업시즌에 맞춰 몸매를 만들려는 니즈가 높기 때문인데 이때 무리한 관리보다는 체형이나 생활패턴에 맞춘 다이어트 플랜을 세우는 것이 중요하다.
Q. 지방흡입과 같은 수술적 방법 외에 지방분해주사 등의 시술 통해 꾸준히 몸매관리를 받는 사람이 늘어났다. 이유가 무엇인가?
아무래도 체계적인 관리에 대한 욕구와 건강에 대한 관심 때문이 아닐까 생각한다. 지방흡입을 받더라도 관리를 소홀히 한다면 살은 다시 찔 수밖에 없다. 걸그룹mpl주사와 같은 지방분해 시술과 식단 관리, 체형분석 및 관리 등 주기적인 의료진의 피드백을 받을 수 있는 방법에 호응이 높은 것이 사실이다.
아무래도 체계적인 관리에 대한 욕구와 건강에 대한 관심 때문이 아닐까 생각한다. 지방흡입을 받더라도 관리를 소홀히 한다면 살은 다시 찔 수밖에 없다. 걸그룹mpl주사와 같은 지방분해 시술과 식단 관리, 체형분석 및 관리 등 주기적인 의료진의 피드백을 받을 수 있는 방법에 호응이 높은 것이 사실이다.
Q. 여름을 대비해 다이어트를 하는 사람들이 많다. 이들에게 조언을 한다면?
상황에 따라 다이어트 방법도 다를 수밖에 없다. 시즌이 시즌이니만큼 여름을 대비한다고 하지만 궁극적으로는 다이어트에도 큰 그림이 필요하다고 생각한다. 균형잡힌 몸매, 이상적인 체지방과 근육량, 요요를 방지해줄 생활습관의 관리까지 복합적으로 만족할 수 있는 결과를 내기 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것도 한 방법이 될 수 있다.
상황에 따라 다이어트 방법도 다를 수밖에 없다. 시즌이 시즌이니만큼 여름을 대비한다고 하지만 궁극적으로는 다이어트에도 큰 그림이 필요하다고 생각한다. 균형잡힌 몸매, 이상적인 체지방과 근육량, 요요를 방지해줄 생활습관의 관리까지 복합적으로 만족할 수 있는 결과를 내기 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것도 한 방법이 될 수 있다.
