¡ã±Û·¥µð °ø½Ä ¸ðµ¨ ¼³Çö |
°Ç°ÇÑ ½À°üÀ» ¸¸µé¾î ½º½º·Î ¾Æ¸§´Ù¿öÁö°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ºê·£µå¸¦ Ç¥¹æÇÏ´Â ±Û·¥µð´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº ¹°·Ð ÀúÄ®·Î¸® °£½Ä ¹× ½ÄÇ°À» Ãâ½ÃÇÏ¿© ÃÖ±Ù Å« Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. ¼³ÇöÀº Æò¼Ò °Ç°¹Ì ³ÑÄ¡´Â ¹Ùµð¶óÀΰú ¹à°í Àڽۨ ³ÑÄ¡´Â ¸Å·ÂÀ¸·Î ¸¹Àº ¿©¼ºµé¿¡°Ô »ç¶û ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ À̹ÌÁö°¡ ±Û·¥µðÀÇ ºê·£µå ÄÁ¼Á¿¡ ºÎÇÕÇØ °ø½Ä ¸ðµ¨·Î È°µ¿ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
±Û·¥µð °ü°èÀÚ´Â ¡°¹Ù»Û È°µ¿¿¡µµ öÀúÇÑ ÀÚ±â°ü¸®¸¦ ÅëÇØ ¿©¼ºµéÀÇ ¿ö³Êºñ°¡ µÈ ¼³Çö¾¾¿Í ÇÔ²²ÇÏ°Ô µÇ¾î ±â»Ú´Ù¡±¸ç ¡°4kcal °ï¾à¿öÅÍÁ©¸® ±¤°í ÃÔ¿µÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î ¼³Çö¾¾¿Í ÇÔ²² ´Ù¾çÇÑ ¸¶ÄÉÆà Ȱµ¿À» ÆîÄ¡¸ç ¼ÒºñÀÚ¿ÍÀÇ ¼ÒÅëÀ» °ÈÇÒ °èȹ¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí ¼³ÇöÀº Æò¼Ò À½·á·Î 4kcal °ï¾à ¿öÅÍÁ©¸®¡¯¸¦ ÀÚÁÖ À½¿ë ÇÏ°í ÀÖ¾î ºê·£µå ¸ðµ¨ Á¦ÀǸ¦ ÈçÄèÈ÷ ¹Þ¾ÆµéÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀ¸°í ÀÖÀ¸¸ç, ±¤°í ÃÔ¿µÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î º»°ÝÀûÀÎ ±Û·¥µð ¸ðµ¨ È°µ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
±Û·¥µð Á¦Ç°Àº ¿Ã¸®ºê¿µ ¹× ·Ó½º Àü ÁöÁ¡, ¿Â¶óÀÎ ÀÚ»ç¸ô, ·Ôµ¥¸¶Æ® µî¿¡¼ ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇϸç, Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ±Û·¥µð ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.