°øÁÖ½Ã, ¡®°¡Á¤¿ë Àú³ì½º º¸ÀÏ·¯¡¯ 65°¡±¸ ¼±Âø¼ø Áö¿ø
ÀÏ¹Ý 1´ë´ç 20¸¸¿ø, Àú¼ÒµæÃþ 1´ë´ç 50¸¸¿ø Áö¿ø
Áö¿øµÇ´Â °¡Á¤¿ë Àú³ì½º º¸ÀÏ·¯´Â ½Ã°£´ç Áõ¹ß·®ÀÌ 0.1Åæ(¶Ç´Â ¿·® 6¸¸ 1900kcal) ¹Ì¸¸ÀÎ º¸ÀÏ·¯·Î, Çѱ¹È¯°æ»ê¾÷±â¼ú¿øÀÇ È¯°æÇ¥Áö ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº Á¦Ç°¿¡ ÇÑÇØ Áö¿ø °¡´ÉÇÏ´Ù.
Áö¿ø±Ô¸ð´Â ÀÏ¹Ý 50°¡±¸, Àú¼ÒµæÃþ 15°¡±¸ µî ÃÑ 65°¡±¸·Î, 2¿ù 10ÀϺÎÅÍ ¿¹»ê ¼ÒÁø½Ã±îÁö ¼±Âø¼ø ¸ðÁýÇÑ´Ù.
Áö¿ø ±Ý¾×Àº ÀÏ¹Ý 1´ë´ç 20¸¸¿ø, Àú¼ÒµæÃþÀº 1´ë´ç 50¸¸¿øÀÌ´Ù.
½ÅûÀÚ°ÝÀº ÁÖÅüÒÀ¯ÀÚ°¡ ½ÅûÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌÁö¸¸ ÁÖÅüÒÀ¯ÁÖÀÇ À§ÀÓÀ» ¹ÞÀº ¼¼ÀÔÀÚ¡¤°ø±ÞÀÚ(ÆǸŴ븮Á¡ µî)µµ ½Åû °¡´ÉÇÏ´Ù.
¹ÚÀÎ±Ô È¯°æº¸È£°úÀåÀº ¡°Àú³ì½º º¸ÀÏ·¯ º¸±ÞÀ» ÅëÇØ ¹Ì¼¼¸ÕÁö¸¦ Àú°¨½ÃÄÑ ½Ã¹Î ¸ðµÎ°¡ ÄèÀûÇÑ È¯°æ¿¡¼ »ýÈ°ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
±âŸ ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº °øÁÖ½Ãû ȨÆäÀÌÁö °í½Ã¡¤°ø°í¿¡¼ È®ÀÎÇϰųª, ÀüÈ·Î ¹®ÀÇÇÏ¸é µÈ´Ù.