![]() |
¡ã »ê¾÷Æó±â¹° |
±¹³» »ê¾÷Æó±â¹° ¼Ò°¢Àü¹®½Ã¼³µéÀÌ Áö³ 10³â°£ 4,888¸¸GcalÀÇ ¼Ò°¢¿¿¡³ÊÁö »ý»êÀ¸·Î 1,333¸¸ÅæÀÇ ±¹°¡¿Â½Ç°¡½º¸¦ °¨ÃàÇØ ź¼ÒÁ߸³¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϰí ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ŸÁö ¾Ê´Â µ¹, Èë µîÀÇ ºÒ¿¬¹°À» Æó±â¹°°ú ÇÔ²² ¼Ò°¢ÇØ¾ß ÇÏ´Â ºÒÇÕ¸®ÇÑ Á¦µµ·Î Áö³ 10³â°£ 1,325¸¸ÅæÀÇ °¡»óÀÇ ¿Â½Ç°¡½º°¡ ¹ß»ýÇß°í, ¼Ò°¢¿¿¡³ÊÁö°¡ ÀçȰ¿ëÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÁö ¸øÇϰí ÀÖ¾î ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Á¤ºÎÀÇ Áö¿øÀÌ Àý½ÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
![]() |
¡ã Çѱ¹ÀÚ¿ø¼øÈ¯¿¡³ÊÁö°øÁ¦Á¶ÇÕ À̹μ® ÀÌ»çÀå<»çÁøÁ¦°ø=Çѱ¹ÀÚ¿ø¼øÈ¯¿¡³ÊÁö°øÁ¦Á¶ÇÕ> |
![]() |
![]() |
ÇÏÁö¸¸ °øÁ¦Á¶ÇÕÃøÀº ¼Ò°¢Àü¹®½Ã¼³¿¡¼ ±¹°¡¿Â½Ç°¡½º °¨Ãà¿¡ ±â¿©ÇÑ ¾çÀº ½ÇÁ¦·Î À̺¸´Ù ÈξÀ ¸¹À» °ÍÀ¸·Î ¿¹ÃøÇß´Ù.
±¹³» »ê¾÷Æó±â¹° ¼Ò°¢Àü¹®½Ã¼³¿¡¼´Â Æó±â¹°°ú ÇÔ²² ŸÁö ¾Ê´Â ºÒ¿¬¹°ÀÌ È¥ÇÕµÇ¾î ¹ÝÀԵǰí Àִµ¥, À̸¦ »çÀü¿¡ ºÐ¸®ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô Çϰí ÀÖ¾î ¼Ò°¢·Î¿¡ ±×´ë·Î ÅõÀԵǰí ÀÖ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ŸÁöµµ ¾Ê´Â ºÒ¿¬¹°ÀÌ ¿Â½Ç°¡½º ¹èÃâ·®À¸·Î °è»êµÇ´Â ¾ï¿ïÇÑ »óȲÀÌ ¹ß»ýÇϰí ÀÖ´Ù.
![]() |
»ê¾÷Æó±â¹° ¼Ò°¢Àü¹®½Ã¼³Àº Æó±â¹° ¼Ò°¢ °úÁ¤¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿ÀÎ ÀÏ¸í ¡®¼Ò°¢¿¿¡³ÊÁö¡¯¸¦ »ý»êÇØ ½ºÆÀ, ¿Â¼ö, Àü±â µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿¡³ÊÁö ÇüÅ·ΠÁö¿ª³¹æ°ø»ç, ¿º´ÇÕ¹ßÀü¼Ò, ¼®À¯ÈÇаøÀå, Á¦Á¶¾÷ü µî¿¡ °ø±ÞÇϰí ÀÖ´Ù.
±â¾÷¿¡¼ ½ºÆÀÀ» ±¸¸ÅÇϸé ÀÚüÀûÀ¸·Î ½ºÆÀÀ» »ý»êÇÒ ¶§ µé¾î°¡´Â ȼ®¿¬·á¸¦ ´ëÃ¼ÇØ ±× ¸¸ÅÀÇ ÀÌ»êÈź¼Ò ¹ß»ý·®À» ÁÙÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿øÀ¯ ¼öÀÔ ´ëü¿Í ¿Â½Ç°¡½º °¨Ãà È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ±â¾÷¿¡¼ ÀÚüÀûÀ¸·Î ½ºÆÀ »ý»êÇÒ ¶§ µé¾î°¡´Â ¼³ºñ ÅõÀÚ ¹× ¿î¿µºñ¿ëµµ Àý°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÇöÀç Á¤ºÎ´Â ¼Ò°¢¿ ȸ¼ö½Ã¼³¿¡¼ ¹ß¿·®ÀÌ ³ôÀº Æó±â¹°·Î ȸ¼öÇÑ ¿¡³ÊÁö´Â ÀçȰ¿ëÀ¸·Î ÀÎÁ¤Çϰí ÀÖ´Â ¹Ý¸é ¼Ò°¢Àü¹®½Ã¼³¿¡¼ ¹ß¿·®ÀÌ ³·Àº Æó±â¹°·Î ȸ¼öÇÑ ¿¡³ÊÁö´Â ÀçȰ¿ëÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù. Æó±â¹°·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇÏ´Â °úÁ¤Àº µ¿ÀÏÇÏÁö¸¸ Æó±â¹° ¹ß¿·®ÀÇ ³ô°í ³·À½¿¡ µû¶ó ÀçȰ¿ëÀ¸·Î ÀÎÁ¤µÇÁö ¾Ê´Â ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇÑ »óȲÀÌ ÀϾ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ, Á¤ºÎ´Â Æó±â¹°À» À¯¿¬Åº ´ë½Å ½Ã¸àÆ® Á¦Á¶ÀÇ ¿¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ½Ã¸àÆ®¾÷°è¸¦ ÀçȰ¿ë ½Ã¼³·Î ÀÎÁ¤Çϰí ÀÖ´Â ¹Ý¸é ¼Ò°¢¿¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇØ ź¼ÒÁ߸³À» ½ÇÇöÇϰí ÀÖ´Â ¼Ò°¢Àü¹®½Ã¼³Àº ÀçȰ¿ë ½Ã¼³·Î ÀÎÁ¤Çϰí ÀÖÁö ¾Ê´Â »óȲÀÌ´Ù.
°øÁ¦Á¶ÇÕÃøÀº ¼Ò°¢Àü¹®½Ã¼³ÀÌ ¼Ò°¢¿ ȸ¼ö½Ã¼³°ú µ¿ÀÏÇÑ Æó±â¹° ó¸® °øÁ¤À» °¡Áö°í ÀÖ°í, ½Ã¸àÆ® °øÀå¿¡¼¿Í °°ÀÌ Æó±â¹°·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇϰí Àֱ⿡ ÀçȰ¿ë½Ã¼³·Î ÀÎÁ¤Çϰí Àμ¾Æ¼ºê¸¦ Á¦°øÇÏ´Â µîÀÇ Áö¿ø¹æ¾ÈÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÀüÇß´Ù.
ÀÌ¿¡ ´õÇØ ¹Î°£ ¼Ò°¢Àü¹®½Ã¼³ÀÇ »ýȰÆó±â¹° À§Å¹ ó¸® Ȱ¼ºÈ ¹æ¾È ¸¶·Ãµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°íµµ ¹àÇû´Ù. ÃÖ±Ù »ýȰÆó±â¹° 󸮰¡ »çȸÀû ¹®Á¦·Î ¶°¿À¸£´Â »óȲ¿¡¼ ¹Î°£ ¼Ò°¢Àü¹®½Ã¼³ÀÇ Æó±â¹° ó¸® ¿©À¯ ¿ë·®À» Ȱ¿ëÇØ À̸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
À̹μ® Çѱ¹ÀÚ¿ø¼øÈ¯¿¡³ÊÁö°øÁ¦Á¶ÇÕ ÀÌ»çÀåÀº ¡°ÃÖ±Ù »çȸÀû À̽´°¡ µÇ°í ÀÖ´Â »ýȰÆó±â¹° ¼Ò°¢Àå Áõ¼³ ¹× ½Å¼³ ÃßÁøÀ¸·Î ±Ø½ÉÇÑ ¹Î¿ø ¹ß»ý°ú ±¹°¡ ¿¹»ê ³¶ºñ µî ¸¹Àº ¹®Á¦Á¡ÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ´ë¾ÈÀ¸·Î ±âÁ¸ ÀÎÇÁ¶óÀÎ ¹Î°£ ¼Ò°¢Àü¹®½Ã¼³À» ÀÌ¿ëÇØ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î »ýȰÆó±â¹° ó¸®ÇÏ°í ¼Ò°¢¿¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇØ Æó±â¹°ÀÇ ¼±¼øÈ¯À» ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ¾î Á¦µµÀûÀ¸·Î Ȱ¿ë¹æ¾ÈÀ» ¸ð»öÇØ¾ß ÇÑ´Ù ¡±°í ¸»Çß´Ù.