´Ù¾çÇÑ º¼°Å¸® °¡µæÇÑ °­È­µµ¡¦ ÇØ»ê¹° ¸Ô°Å¸® °®Ãá °­È­µµ ¸ÀÁýµµ dzºÎÇØ

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ´õ¸®´õ ¹Ú¿µº¹ ±âÀÚ ÀÔ·Â : 2018.02.10 18:00

2018³â ¿ÃÇØÀÇ °ü±¤µµ½Ã·Î ¼±Á¤µÈ °­È­µµ¿Í °øÁֽÿ¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ °ü±¤°´µé »çÀÌ¿¡¼­ ¶ß°Ì´Ù. ƯÈ÷ °­È­µµÀÇ °æ¿ì ¼­¿ï ±Ù±³¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖ°í Áö³­ 1ÀÏ 3°³ÀÇ ¡®¼Òû±æ¡¯, ¡®µ¶ÀԿ±æ¡¯, ¡®Á¾±³ÀÌ¾ß±â±æ¡¯ µîÀÇ Å׸¶±æÀ» ¿ÀÇÂÇØ Àü¹® °ü±¤°´µéÀº ¹°·Ð ´çÀÏÄ¡±â ¿©Çà°´µéÀÇ °ü½ÉÀ» ÇÑ ¸ñ¿¡ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

1970³â´ë ¿ì¸®³ª¶ó ÃÖ´ëÀÇ ¼ÒâÁ÷¹° »ý»êÁö¿´´ø ±è»ó¿ë ¼øÀýºñºÎÅÍ ½ÉµµÁ÷¹°±¼¶Ò, °­È­À¾¼º´ç, ÀÌÈ­Á÷¹° µîÀ» µÑ·¯º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¡®¼Òû±æ¡¯, ±è±¸ ¼±»ýÀÌ µ¶¸³¿îµ¿ ´ç½Ã ¹æ¹®ÇØ µ¿Áöµé°ú »çÁøÀ» Âï¾ú´ø °íÅðú ¹ÎÁ·¿îµ¿, ±³À°¿îµ¿, °è¸ù¿îµ¿ÀÇ Á᫐ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¸ç °­È­ÀÇ ÁÖ¿ä µ¶¸³¿îµ¿°¡µéÀ» ¹èÃâÇϰí Áö¿øÇß´ø Àå¼Ò¸¦ µÑ·¯º¸´Â ¡®µ¶¸³ ¿îµ¿±æ¡¯Àº ¹æÇÐÀ» ¸ÂÀº ÃÊ·Áß·°íµîÇлýµé¿¡°Ô ÀαⰡ ³ô´Ù.

¶ÇÇÑ 20´ëºÎÅÍ 50´ë¿¡°Ô ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ¡®Á¾±³ÀÌ¾ß±â±æ¡¯ÀÇ °æ¿ì »çÀû Á¦424È£·Î ÁöÁ¤µÈ ´ëÇѼº°øÈ¸ °­È­¼º´ç°ú ¿ì¸®³ª¶ó ÃÖÃÊ ³ëµ¿¿îµ¿À¸·Î À¯¸íÇÑ ÃµÁÖ±³ °­È­¼º´ç, °í·Á±ÃÁö ¾Õ, ±¸¼¼ÀÇ¿ø, Áø¹«¿µ ¼ø±³ÅÍ µî ±Ù´ë Á¾±³¸¦ üÇèÇϰí ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´Üü °ü±¤°´µéÀ̳ª °³ÀÎ °ü±¤°´µéÀÇ ¹®Àǰ¡ À̾îÁö°í ÀÖ´Â »óȲÀÌ´Ù.

¹«¾ùº¸´Ù °­È­µµ´Â Å׸¶±æÀ» µÑ·¯º¸´Ù Àá½Ã ¸Ó¹°·¯°¥ ¼ö ÀÖ´Â °­È­µµ ¸ÀÁýµµ ÁñºñÇØ ¸¹Àº À̵鿡°Ô Àα⠰ü±¤Áö·Î ºÒ¸°´Ù. ÀÌ °¡¿îµ¥ ¼­ÇØ ¹Ù´Ù¿¡¼­ Á÷Á¢ Àâ¾Æ ¿Ã¸° ½Å¼±ÇÑ ÇØ»ê¹°À» ÀÌ¿ëÇØ Á¤°¥ÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ÇÑ ³¢¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ¡®Áøº¹È£ ȽÁý¡¯Àº ¡®¹öÅÍ Àå¾î±¸ÀÌ¡¯·Î ÀϺΠ¹Ì½Ä°¡µé¿¡°Ô È£ÆòÀ» ¹ÞÀ¸¸ç °­È­µµ ¸ÀÁýÀ¸·Î ºÒ¸®°í ÀÖ´Ù.

°­È­µµ ȽÁý Áøº¹È£´Â ¹öÅÍ Àå¾î±¸ÀÌ´Â ¿À¸®°í±â¿Í »ï°èÅÁ, Àüº¹ µî ´Ù¾çÇÑ º¸¾ç½Ä Áß¿¡¼­µµ ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»ê°ú dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î °ñ´Ù°øÁõ, ºóÇ÷ µîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀ̰í Çʼö Áö¹æ»êÀÎ DHA¿Í EPA, ¸®½Ãƾ µîÀÌ ÀÖ¾î ¾î¸°¾ÆÀ̺ÎÅÍ Áß·Àå³âÃþµéÀÇ Çʼö º¸¾ç½ÄÀ¸·Î À̸§À» ¾Ë¸®°í ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ, ¼­¹Î °©ºÎ¿¡ ³ª¿Â ³ó¾î ¿ä¸®, ¹öÅÍ Àå¾î±¸ÀÌ, ¹öÅÍ Àå¾î±¸ÀÌ, ¹öÅÍÀüº¹±¸ÀÌ, Á¶°³Âò, Àü¾î ±¸ÀÌ, ÇØ¹° Á¶°³Âò, ÇØ¹°ÅÁ, °£Àå °ÔÀå µîÀÇ ¸Þ´º¸¦ Á¦°øÇϰí, ±âº» ¹ÝÂùÀ» À¯Åë °úÁ¤À» ¾ø¾Ö Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿¡ ´ëÇØ °­È­µµ ¸ÀÁý Áøº¹È£ ȽÁý °ü°èÀÚ´Â ¡°Áøº¹È£ ȽÁýÀº ÀÛ³â 12¿ù °­È­µµ ¼±µÎ 5¸® ¼Ò¸®¹Ú¹°°ü ±Ùó¿¡ ½Å°üÀ» °³Á¡Çß´Ù. 1ÃþÀº ȽÁý, 2ÃþÀº Ä«ÆäÀÇ ÇüÅ·Π¿î¿µµÇ°í 100¼® ÀÌ»ó ±Ô¸ðÀÇ ÁÂ½Ä ¹× ÀÔ½Ä Å×À̺í, ³Ð°í ±ú²ýÇÑ ÀÎÅ׸®¾î¿Í ÁÖÂ÷ ½Ã¼³À» ±¸ºñÇϰí ÀÖ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ ¸Þ´ºÀÎ ¡®Å°Áî¹Ð¡¯ ¸Þ´º¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ŰÁî ½Ã³×¸¶µµ ¼³Ä¡µÇ¾î ÀÖ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ ¿µ¼öÁõ ÁöÂü ½Ã ÁøÄ«Æä¿¡¼­ 20%·Î ÇÒÀεµ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. º»°üÀº ½Å°ü¿¡¼­ 1Ű·Î ³»¿Ü°Å¸®¿¡ ÀÖ´Â ¼±µÎ5¸® ¾î½ÃÀå ¾È¿¡ ÀÖ´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù.

theleader@mt.co.kr
PDF Áö¸éº¸±â